10 Prostych Porad Jak Szybko Wybielić Zęby w Domu

1. Przejdź na dietę wybielającą

  • Jesteś amatorem czerwonego wina lub czarnej herbaty?
  • Nie wyobrażasz sobie przerwy w pracy bez papierosa czy kawy?

Jeśli któryś fragment powyższych zdań jest o Tobie możesz zapomnieć o śnieżnobiałym uśmiechu.

Napoje typu cola, sosy czy soki z ciemnych owoców – to kolejni winowajcy pożółkłych zębów.

Ogólna zasada jest taka: jeśli coś jest ciemne przed włożeniem tego do ust możesz być pewien, że zostawi ślady na Twoich zębach.

Jeśli chcesz utrzymać zęby w czystości umyj je natychmiast po zjedzeniu lub wypiciu „brudzących” produktów lub użyj środka do wybielania zębów – możesz wybrać produkt dostępny bez recepty lub udać się na profesjonalną kurację u dentysty.

Jeśli nie masz możliwości umycia zębów, efekt oczyszczenia uzyskasz także po zjedzeniu jabłka.

2. Wyrzuć swoją szczoteczkę do zębów…

Pamiętaj, aby wymieniać swoją szczoteczkę do zębów lub główkę swojej elektrycznej szczoteczki nie rzadziej niż co 2-3 miesiące.

Jeśli tego nie zrobisz jedyny efekt, jaki osiągasz myjąc zęby to rozprzestrzenianie bakterii w swojej jamie ustnej. Dentysta z Beverly Hills, dr Harold Katz radzi: chwyć szczoteczkę do zębów jak ołówek (w ten sposób ograniczasz siłę nacisku i nie uszkodzisz zębów czy dziąseł), ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni do dziąseł i szczotkuj kulistymi ruchami.

3. Pamiętaj o języku

Każdego ranka, oprócz szczotkowania zębów, używaj skrobaczki do języka aby usunąć z niego osad i zachować świeży oddech.

Jedną z głównych przyczyn powstawania nieświeżego oddechu jest nagromadzenie bakterii na języku.

Najskuteczniejszym sposobem walki z nim jest używanie skrobaczki do języka, co, jak podkreśla dr Katz, daje zdecydowanie lepsze efekty, niż jego mycie za pomocą szczoteczki do zębów.

4. Jedz „czyszczące” produkty

Produkty spożywcze, które są twarde lub chrupkie pomagają oczyszczać zęby podczas ich spożywania.

Oprócz wspomnianych wyżej jabłek (nazywanych także szczoteczką do zębów matki natury) dobrym wyborem będą także surowa marchew, seler czy popcorn.

Jeśli wiesz, że nie będziesz miał możliwości umyć zębów bezpośrednio po jedzeniu pamiętaj aby „czyszczące” jedzenie spożyć jako ostatni element posiłku – da to najlepsze rezultaty.

5. Płucz usta octem jabłkowym

Rób to każdego ranka przed codziennym myciem zębów. Ocet pomaga usuwać plamy, wybiela zęby i ma działanie bakteriobójcze, co pomaga utrzymać jamę ustną i dziąsła w czystości.

6. Raz w tygodniu umyj zęby sodą oczyszczoną

Zabieg ten usunie plamy i wybieli Twoje zęby.

Użyj sody dokładnie tak, jak używasz pasty do zębów. Kolejną alternatywą dla pasty do zębów jest sól kuchenna – pamiętaj tylko aby jej nie połykać, by nie przekroczyć zalecanego spożycia sodu!

Jeśli czujesz, że w twoich dziąsłach zaczyna się rozwijać stan zapalny zacznij myć zęby solą co drugi dzień.

7. Bądź świeży

Aby sprawdzić, czy masz świeży oddech poliż swoją dłoń i powąchaj ją, gdy jest jeszcze wilgotna. Jeśli coś poczujesz oznacza to, że najwyższy czas na bezcukrową miętówkę.

Kupując płukankę do ust pamiętaj, aby wybrać taką bez dodatku alkoholu, który może wysuszać tkanki w jamie ustnej, czyniąc je bardziej podatnymi na bakterie.

8. Spróbuj użyć nici dentystycznej z zamkniętymi oczami

Jeśli nauczysz się używać nici dentystycznej bez pomocy lustra możesz robić to w samochodzie, przy biurku, leżąc w łóżku czy przed ważnymi spotkaniami. W takim wypadku kup kilka opakowań nici i zostaw je w samochodzie, biurku, torebce, walizce czy szafce nocnej.

9. Myj zęby rano i wieczorem

Pamiętaj, aby umyć zęby od razu po wstaniu i tuż przed snem.

Te dwa momenty dnia są kluczowe dla higieny i zdrowia jamy ustnej – stwierdza dr Kathleen W. Wilson, internistka w Centrum Zdrowia Ochsner w Nowym Orleanie i autorka popularnej w USA książki o zdrowiu dla kobiet w średnim wieku.

Wynika to z tego, że ślina (która zapobiega osadzaniu się płytki nazębnej, a co za tym idzie powstawaniu kamienia na powierzchni zębów) wysycha podczas snu, powinno się więc usunąć całą płytkę nazębną z powierzchni zębów przed snem.

Równie ważne jest mycie zębów od razu po wstaniu, aby usunąć płytkę oraz bakterie (poranny oddech!), które mogły się nazbierać w trakcie snu.

10. Kamufluj się kolorem

Rada dla Pań: Wybierzcie szminkę w kolorze średnio intensywnego różu lub jasnego czerwonego.

Te kolory sprawiają, że zęby wydają się bielsze, podczas gdy jaśniejsze kolory szminek uwydatniają żółty kolor zębów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *